Sono Reparador De Qualidade

A medicina do sono. Hoje vamos conhecer um pouco da fisiologia do sono. Qual que é a importância de se dormir? O sono tem várias funções para o organismo, uma das principais funções é a restaurativa. Você tem que pensar da seguinte forma: quando você chega cansada em casa a noite e vai dormir, você tive um desgaste muito grande durante o dia, teve um gasto de energia, teve um gasto de neurotransmissores, teve uma série de alterações que vão ser recuperadas no decorrer do sono.

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Agora imagine que toda aquela energia, todas aquelas alterações, todos aqueles desgastes que ocorrerão no decorrer do dia, é durante o sono que vai ser recuperado. É muito importante que você tenha uma noite bem dormida fazendo com que no dia seguinte a pessoa se acorde tão bem quanto, quando iniciou no dia anterior. Outra função para o sono é a termo regulação, o controle da temperatura do organismo está intimamente relacionado ao sono, marcadamente se nota isso quando a pessoa tem processos febris, então crianças principalmente quando tem febre não dorme bem, isso para perceber a intima correlação entre o sono e a temperatura.

Função do Sono

Outro fator muito importante para o sono como função é a memória e o aprendizado, é durante o sono e, principalmente o sono profundo em que você tem a consolidação da memória. A consolidação da memória está intimamente relacionada com a consolidação do aprendizado, então quando se estuda, quando se lê, quando se adquire alguma experiência nova na vida, é durante o sono que ele vai ser guardado na memória.

Não adianta a pessoa, por exemplo, que vai fazer um concurso, vai fazer uma prova no dia seguinte, passar toda noite acordada estudando, porque essas informações adquiridas e devido a um sono inadequado ou a falta do sono, não serão guardadas na memória.

Outra função para o sono é o repouso para o organismo, o organismo durante o sono sofre algumas alterações, obviamente que depende de cada estágio de sono em que se esteja.

Via de regra já se fala que durante o sono conseguimos abaixar a pressão arterial, conseguimos ter uma queda da frequência cardíaca, diminui a produção de urina, diminui a função intestinal e além de ter uma relação muito grande com a produção de alguns hormônios, principalmente o hormônio do crescimento que está intimamente relacionado a um sono de qualidade boa.

Sono é Restaurador

Se você não dorme bem ou uma criança não dorme bem, então não ocorrerá um crescimento de forma adequada por não liberar hormônio do crescimento. A prolactina que é o hormônio relacionado a lactação está também muito ligado ao sono, dessa forma a mãe que está amamentando e que não dorme bem, ela não produz prolactina de forma apropriada e não produz leite de forma adequada.

Dois outros hormônios intimamente relacionados com o sono são: a leptina e grelina, embora não tão conhecidos quanto os outros que foram citados, esses dois hormônios estão relacionado ao apetite.

A leptina é responsável pela sensação de saciedade, quando comemos, a leptina vai sendo liberada aos poucos, então chega a um momento em que ela atinge certo nível no nosso organismo, em que você se sente saciado e não tem mais vontade de comer, e inibe a grelina que é outro hormônio que faz com você tenha fome.

Conforme a pessoa passa mais tempo sem comer, sem se alimentar a grelina aumenta e a leptina diminui, quando começamos nos alimentar libera-se a leptina e bloqueia-se a grelina e a pessoa se sente saciada.

Sono é o Melhor Remédio

Veja o que acontece, é certo que a leptina é mais produzida durante o sono profundo, se a pessoa não dormir bem o organismo que deveria trabalhar corretamente não vai produzir a quantidade suficiente de leptina, por isso ela vai ter mais apetite e não só vai aumentar o apetite, mais também vai aumentar o paladar para algum tipo de alimento, principalmente doce, massa e fritura, dessa forma a pessoa que está pretendendo reduzir o peso ou a pessoa que está dormindo mal tem que pensar nessa relação, o sono emagrece não dormir engorda, dessa forma devido a grande quantidade de funções dentre outras, que não foi descrita aqui nota-se a importância de se dormir bem e dessa forma também se pode perceber o risco para o organismo e o tanto de distúrbio de sono que pode estar existindo ou que pode ocorrer ou se dormir mal ou se dormir de forma inadequada.

O melhor remédio que existe para você é uma noite bem dormida, lembre-se você passa um terço da sua vida dormindo e o sono tem que ser reparador e faz com que o nosso organismo fique resistente. Coloque o seu filho nas condições ideais para dormir e você verá os benefícios que ocorrerá na saúde dele.